Du und dein Leben seid das Produkt deiner täglichen Gewohnheiten. Durch das Einschleifen dieser Gewohnheiten über Wochen, Monate und Jahre hinweg werden diese oft zu unbewussten Automatismen. Daher ist es nicht verwunderlich, dass du vielleicht spürst, dass eine Veränderung notwendig ist, du aber noch gar nicht weißt, an welchem Punkt du ansetzen sollst. Deshalb besteht der erste Schritt der Veränderung immer aus einer gezielten Bewusstmachung des Status Quo, von Prägungen und Gewohnheiten. Über 90 Prozent der Menschen starten solche Change-Prozesse aufgrund eines Leidensdrucks. Wenn auch du dazu gehörst, mach dir noch einmal mit Nachdruck bewusst, was du verändern willst und warum. Denn wer sein "warum" kennt, findet deutlich leichter ein "wie".

Was erwartet dich in meinem Coaching?

Ganz egal, wie dein "warum" am Ende aussieht - Fakt ist, dass für eine gelingende Selbstführung nicht nur die körperliche Ebene entscheidend ist, sondern auch die seelisch-mentale Komponente. Deshalb fließen in meine Coaching-Einheiten nicht nur die beiden Themenkomplexe Training und Ernährung mit ein, sondern auch das Feld der Persönlichkeitsentwicklung. Während des Coaching-Prozesses wirst du spüren, wie du Schritt für Schritt einem Leben mit mehr Erfüllung und Zufriedenheit näherkommst. Das Coaching der Persönlichkeitsentwicklung kann auf drei große Themenblöcke angewendet werden:

1. Deine Veränderungskompetenz: Die wichtigste Führungsrolle, die jeder von uns in seinem Leben haben wird, ist die eigene Selbstführung. Dennoch scheitern hier viele Menschen, weil ihre Gedanken, Worte und Handlungen nicht übereinstimmen. Dies führt zu einer Verminderung des Selbstwirksamkeitserlebens. Dies gilt es durch gezieltes Coaching zu verhindern. Im ersten Schritt kümmern wird uns also darum, dass du deine theoretischen Gedanken und Pläne auch wirklich in die Tat umsetzen kannst.
2. Deine Resilienz: Die Resilienz spielt beim Thema Stressmanagement eine wichtige Schlüsselrolle. Per Definition ist sie die seelisch, mentale Widerstandsfähigkeit gegenüber Widrigkeiten des Lebens. Das bedeutet jedoch nicht, dass du innerlich kalt werden sollst, sondern dass du dich in vollem Bewusstsein deiner eigenen Emotionen wichtigen Themen stellen kannst. Wir arbeiten im zweiten Schritt also an deiner Resilienz, indem wir uns beispielsweise deinem Umgang mit Energiespendern und -räubern und dem Umgang mit deinen eigenen Glaubenssätzen näher widmen. Du lernst, Grenzen zu setzen, diese zu wahren und Perspektivwechsel vorzunehmen.
3. Deine selbstbestimmte Lebensweise: Hier kümmern wir uns gemeinsam darum, dein Leben zukunftsgewandt auszurichten. Du erarbeitest dir mit mir ein stabiles Fundament, das beschreibt, wie du leben möchtest. Darauf bauen wir mit deiner eigenen Vision, Mission und deinem persönlichen Leitbild auf.

Nach diesen Schritten gehen wir gemeinsam vor:

1. Kontaktaufnahme: Nachdem du mein Kontaktformular ausgefüllt hast, melde ich mich zeitnah bei dir, um deine individuellen Ziele mit dir zu besprechen, eine Ist-Analyse durchzuführen und einen Termin für ein unverbindliches Beratungsgespräch mit dir zu vereinbaren.

2. Persönliches Beratungsgespräch: Hier nehme ich mir Zeit, dich persönlich besser kennenzulernen. Wichtig sind unter anderem deine bisherigen Erfahrungen im Bereich Coaching, die Struktur deines Alltags sowie deine zeitlichen Rahmenbedingungen. Außerdem stellen wir sicher, dass mein Coaching-Ansatz zu deinen Bedürfnissen passt.

3. Zieldefinition: Im nächsten Schritt definieren wir gemeinsam deine individuellen Ziele. Wir gehen detailliert darauf ein, was du erreichen möchtest und warum diese Ziele für dich wichtig sind. Eine klare Zielsetzung ist der Schlüssel für den Erfolg des Coachings.

4. Analyse und Planung: Nun analysieren wir deinen aktuellen Stand und identifizieren mögliche Hindernisse sowie Ressourcen, die dir zur Verfügung stehen. Auf dieser Basis erstellen wir einen maßgeschneiderten Coaching-Plan, der spezifische Maßnahmen und Schritte beinhaltet, um deine Ziele zu erreichen.

5. Umsetzung: In regelmäßigen Coaching-Sitzungen arbeiten wir systematisch an der Umsetzung deines Plans. Hierbei unterstütze ich dich mit praxisorientierten Übungen, wertvollen Tools und kontinuierlichem Feedback. Wir passen den Plan bei Bedarf an, um flexibel auf Veränderungen und neue Erkenntnisse reagieren zu können. Teil dieser Sitzungen kann beispielsweise auch die theoretische Wissensvermittlung in den Themen Training und Ernährung sein.

6. Reflexion und Anpassung: Während des gesamten Coaching-Prozesses legen wir großen Wert auf Reflexion. Wir überprüfen regelmäßig deinen Fortschritt und passen die Strategien an, wenn nötig. Dies stellt sicher, dass du auf dem richtigen Weg bleibst und kontinuierlich Fortschritte machst.

7. Abschluss und Nachbetreuung: Zum Abschluss des Coaching-Prozesses evaluieren wir gemeinsam die erreichten Ergebnisse und feiern deine Erfolge. Du erhältst zudem Tipps und Strategien, wie du weiterhin eigenständig an deinen Zielen arbeiten kannst. Auf Wunsch stehe ich dir auch nach dem offiziellen Coaching-Zeitraum für Follow-up-Sitzungen zur Verfügung.

Zusammengefasst

Mein Coaching geht über die reine Wissensvermittlung von Training und Ernährung hinaus und beinhaltet zudem das große Feld der Persönlichkeitsentwicklung. Dadurch garantieren wir, dass du Gelerntes auch wirklich in deinen bestehenden Alltag integrieren und dadurch Schritt für Schritt deinen Zielen näher kommen kannst.

Lass uns dein Potenzial gemeinsam voll ausschöpfen und dich zum selbstbestimmten Autor deines eigenen Lebenswerks machen.

Melde dich noch heute für ein unverbindliches Erstgespräch über mein Kontaktformular an und starte deine persönliche Fitnessreise!