Was erwartet dich in meinem Personal Training?

Mein Personal Training ist die ideale Wahl für dich, wenn du eine individuelle Betreuung bevorzugst. In diesem exklusiven 1:1 Format kann ich dich beim Erarbeiten und Erreichen deiner persönlichen Ziele optimal unterstützen. Durch die enge Zusammenarbeit verbessern wir dein maßgeschneidertes Training, deine allgemeine Fitness und deine körperlichen Ziele in kürzester Zeit. So erreichst du körperliches und mentales Wohlbefinden während dir genügend Zeit für deinen Alltag bleibt.

Warum ist ein Personal Training mit mir so besonders?

Mein primäres Ziel ist es nicht, dir einen Plan mit Übungen vorzugeben, den du stumpf abtrainieren musst während ich neben dir stehe, um dir bei jeder Kleinigkeit auf die Finger zu klopfen. Das kann am Anfang zwar total Sinn machen, langfristig profitierst du meiner Meinung nach jedoch deutlich mehr von der Vermittlung meines Wissens. Das bedeutet nicht, dass ich einen Sportwissenschaftler aus dir machen möchte. Aber du sollst verstehen, warum der Trainingsplan diese und jene Übung beinhaltet. Du sollst auch verstehen, warum du eine andere Übung aktuell lieber nicht trainieren solltest. Mein Ziel ist es, dir aufzuzeigen, wie dein Körper und seine Muskeln arbeiten, sodass du verstehen kannst, warum die Ausführung einer bestimmten Übung auf diese Art und Weise effizienter ist als auf eine andere.

Durch dieses Vorgehen wirst du langfristig dazu in der Lage sein, selbst die richtigen Entscheidungen für dich und dein Training treffen zu können. Das vergrößert dein stabiles Trainings-Fundament immer weiter, wodurch wir nicht bei jedem Plan wieder bei Adam Riese anfangen müssen, sondern Feintuning betreiben können, was langfristig das Beste aus dir herausholen wird.

Nach diesen Schritten gehen wir gemeinsam vor:

1. Kontaktaufnahme: Nachdem du mein Kontaktformular ausgefüllt hast, melde ich mich zeitnah bei dir, um deine individuellen Ziele mit dir zu besprechen, eine Anamnese durchzuführen und einen Termin für ein unverbindliches Beratungsgespräch mit dir zu vereinbaren.

2. Persönliches Beratungsgespräch: Deine Bedürfnisse stehen für mich stets im Mittelpunkt. Du bist einzigartig und dein Körper hat spezielle Bedürfnisse. Deshalb nehme ich mir zu Beginn Zeit, dich und deinen Alltag besser kennenzulernen und mit dir gemeinsam deine persönlichen Ziele zu ermitteln. Wichtig sind unter anderem gesundheitliche Herausforderungen, deine bisherigen Erfahrungen im Bereich Fitness, die Struktur deines Alltags sowie deine zeitlichen Rahmenbedingungen.

3. Analyse des Ist-Zustands: Bei Bedarf starten wir deine Fitnessreise mit einer umfassenden Analyse bestehend aus einer BIA (Bioimpedanzanalyse), die deine aktuelle Körperzusammensetzung aufzeigt, der Messung deiner Körper-Umfänge und einer Kraftmessung, welche uns das aktuelle Kraftniveau deiner wichtigsten Muskeln aufzeigt.

4. Trainingsplan: Auf Basis der Anamnese und der Fitnessanalyse erstelle ich dir ein maßgeschneidertes Trainingsprogramm. Dieses berücksichtigt nicht nur deine Ziele und deinen aktuellen Fitnesszustand, sondern auch deine persönlichen Vorlieben und eventuelle körperliche Einschränkungen. Unser Ziel ist es, ein abwechslungsreiches und effektives Training zu gestalten, das dich motiviert und Freude bereitet.

5. Trainingsstart: Im ersten Schritt arbeiten wir gemeinsam daran, deinen Körper von eventuellen Dysbalancen und Schmerzen zu befreien. Die Schmerzfreiheit stellt neben dem (Wieder-)erlernen von natürlichen Bewegungsmustern das absolute Fundament dar. Darüber hinaus testen wir, ob das Programm für dich wirklich alltagstauglich ist. Du sollst dich anstrengen müssen, aber vor allem am Anfang nicht gleich überlasten.

6. Langfristige Betreuung: Die Trainingseinheiten finden in regelmäßigen Abständen statt und sind flexibel an deinen Terminkalender anpassbar. In jeder Einheit lege ich großen Wert auf die richtige Technik und eine saubere Ausführung der Übungen, um Verletzungen zu vermeiden und den Trainingserfolg zu maximieren. Regelmäßige Zwischenchecks und Anpassungen des Trainingsplans sind ein wesentlicher Bestandteil des Personal Trainings. Wir überprüfen kontinuierlich deinen Fortschritt mit Hilfe der diagnostischen Tools, um sicherzustellen, dass du deine Ziele wirklich erreichst. Dabei berücksichtigen wir auch Veränderungen in deinem Alltag oder gesundheitliche Entwicklungen. Mein Ziel ist es, dir nicht nur kurzfristige Erfolge zu ermöglichen, sondern dich auf deinem Weg zu einem gesunden und vitalen Lebensstil langfristig zu begleiten.

Zusammengefasst

Bei mir erhältst du ein ganzheitliches und maßgeschneidertes Personal Training, das dich auf deinem Weg zu mehr Fitness und Wohlbefinden optimal unterstützt. Dabei lernst du nach und nach in kleinen Etappen auch, wie du dein Training immer weiter verbesserst, sodass du langfristig auch in der Lage sein wirst, selbstständig das Beste aus deinem Training herauszuholen.

Lass uns dein Potenzial gemeinsam voll ausschöpfen und sehen, was alles in dir steckt!

Melde dich noch heute für ein unverbindliches Erstgespräch über mein Kontaktformular an und starte deine persönliche Fitnessreise!